夜な夜なコアリズムをしているたまみです(*´▽｀*)
ラテンって楽しいな
それでは、今朝までの記録です♪




記録票です〜前回の続きから載せてます☆



↓4週目までの記録はこちら↓



(↑ふたつともクリックで拡大します)

相変わらず減り方は少しずつですが、
このペースで継続していけばいつか目標達成できると
思っています(*´▽｀*)
そんな確信をくれたコアリズム
ありがとう

手ごたえあり！

私はコアリズムを頑張るにあたって、
面倒だと思いながらも毎日記録をつけるようにしましたが、
私にとっては良い刺激になりました(*´▽｀*)

ウエストを毎日測るということも初めての経験。
というか今までウエスト何センチって意識したことなかった(汗)
そして、体重計に乗ること･･･
これはもう癖にしたいです(笑)

出産後はしばらく計っていたけど
私の場合、計らなくなってから太り始めたのは間違いないんです(爆)

コアリズムをはじめる時体重計に乗ったけど
久しぶりだったんです

これから先目標を達成してからも
ちゃんと体重計に乗ろうと思いました

さて、今回でケンブロさんへのTBが最後になりました！
ということで、総まとめです(*´▽｀*)

コアリズム☆チャレンジから38日間
これまでの結果は･･･

【コアリズム7日間】
　
　ウエスト　−5.0cm
　体重　　　−0.8�s

【コアリズム38日間】　

　ウエスト　−11.5cm
　体重　　　−3.8�s
　体脂肪　　−2.9%
　ＢＭＩ　　−1.5

となりました。
目標のウエスト−20cm、体重−10�sまで
まだまだあるけれど、
がんばるぞ〜〜

あと、最近嬉しいことがありました！
7/12〜7/13まで4家族で1泊キャンプにでかけたのですが、
コアリズムのおかげで水着も着れました
6月最初の頃はお腹の肉がやばくて
とても水着は着れない状態でして、
でもキャンプ前日に何とか旦那さんの許可がおりました(爆)
ワンピースだけど・・・(汗)
夏水着を着るというのが目標のひとつだったので
とても嬉しかったです

コアリズム☆チャレンジ
今まで＆これからも心がけることは

*空腹時、満腹時は避ける
*調子が悪いときは無理しない
*ストレッチはしっかり
*こまめに水分補給
*メジャー＆体重計と仲良くなる
*コツコツ気長に
*ストレスになるような食事制限はしない(腹8分目で美味しく食べる)
*甘いものもたまにはOK(笑)

です。

さあ今夜もがんばるぞ〜〜〜

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★コアリズムでくびれを取り戻すぞ〜(1週目)
http://mtm.269g.net/article/13021407.html

★コアリズムでくびれを取り戻すぞ〜(2週目)
http://mtm.269g.net/article/13024800.html

★コアリズムでくびれを取り戻すぞ〜(3週目)
http://mtm.269g.net/article/13049224.html

★コアリズムでくびれを取り戻すぞ〜(4週目)
http://mtm.269g.net/article/13081275.html

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