すっかりコアリズムが生活の一部になってきた
たまみです(*´▽｀*)

それでは早速4週目のレポートです

まずは恒例の記録表です。



（↑サムネイル画像です。クリックすると拡大します↑）

見て分かりますが4週目に入ってから、停滞期に入っています。
体重、ウエストともに横ばい状態。
体脂肪は徐々にダウンしてきています

ダイエットに停滞期はつきもの、
停滞期に入ったら現状維持を心がけて、
あとは忍耐(笑)

次の波に向けてコツコツがんばります

4週目は、途中から上級プログラム2セットと腹筋背筋を
毎晩やるようにしました。

しかし7/7は出来なかった(汗)
子供を寝かしつける時に一緒に寝てしまいました(爆)
翌日、前日分と思って少し多めにこなしたけど･･･。

貴重な時間なのに
夜うっかり寝てしまうと〜〜悔しい(´Д｀；)
添い寝しても寝ちゃわないようにせねば

それでも、やっぱり自宅で出来るコアリズムは
とってもありがたいのです。
ジムとかスイミングとか憧れはあるけど
子供が小さいうちは無理だし、
やっぱり自宅で、あいている時間を有効に使える
コアリズムは一番私に合ってると思っています

あと、コアリズムって、イライラ解消にももってこいだったりします(笑)
イライラすることがあっても、
コアリズムをやってる時は夢中なので、
終わった頃には、気分爽快

実際、コアリズムを始める前にイライラしていて
旦那さんにやつあたりしてしまった時(ゴメン)も
コアリズムして汗いっぱいかいたら
何だかスッキリしちゃって、
「あ、さっきはゴメンね」
と謝ってました(笑)
汗と一緒にイライラ虫も出て行ったらしい(爆)
汗をかくって大事ですね！

コアリズム上級プログラムは約20分だけど
汗たくさんかきます。

どのぐらい汗かくかというと、
緑のタンクトップのお兄さんに注目





めちゃくちゃ汗かいてます(笑)

ヤーナとジュリアはつねに笑顔でプログラムをこなしていますが･･･
私はこの緑のタンクトップのお兄さんぐらい汗かきつつ
必死でがんばってます(爆)

でもこの前、
「上達したんじゃない？」
と旦那さんに言われたので調子に乗って
これからも頑張るぞ(爆)

**********************************************

★コアリズムでくびれを取り戻すぞ(1週目)
http://mtm.269g.net/article/13021407.html

★コアリズムでくびれを取り戻すぞ(2週目)
http://mtm.269g.net/article/13024800.html

★コアリズムでくびれを取り戻すぞ(3週目)
http://mtm.269g.net/article/13049224.html

**********************************************